Diverses

Wichtige Ernährungs - „Regeln"

  1. Individuelle Ernährung ... Jeder Mensch is(s)t anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse
  2. Abwechslung im Speiseplan -  Saison beachten 
  3. Heimische Nahrungsmittel bevorzugen 
  4. Naturbelassene frische Nahrungsmittel verwenden. Fertigprodukte meiden !
  5. Gesunde Fette und Oele ( sparsam ) verwenden
  6. Den Fleisch − und Fischkonsum sehr stark reduzieren
  7. Weniger „salzen", dafür mehr „würzen"   - Frische und getrocknete Kräuter verwenden
  8. Schonende Zubereitungsarten wählen
  9. Keine künstlichen Süssstoffe -  Keine Mikrowelle !
  10. Viel Wasser trinken -  Mind. 2 Liter pro Tag 

Mit Freude und Liebe gekochte Mahlzeiten sind gut und tun gut